Как бросить курить навсегда за 3 недели?!

Многие пытаются бросить курить месяцами, годами, десятилетиями, но так и не получается. Кто-то говорит: «С завтрашнего дня я не курю» Тем не менее, как же не покурить утром после еды?

Почему так сложно бросить курить?

Это связанно со страхом. Вы боитесь получить пустоту взамен? Это нормальное явление и поведение! Когда ты думаешь, что ты бросишь курить, твоё подсознание думает: что тогда заменят сигареты в такие моменты, когда ты привык курить?

Что нужно, чтобы бросить курить?

На самом деле это не так сложно. Нужно просто правильно подойти к вопросу. Вам понадобиться время, правила, специальные помощники.

Зачем бросать курить?

Наверняка вы не раз слышали о факте, что табак при горении выделяет вредные парниковые газы, и они попадают в лёгкие курильщика. В результате эти газы, попадая в лёгкие вызывают рак, запоры и много других болезней. Становится затруднительно дышать так как возникает недостаток кислорода, а это вредит нашей сердечно-сосудистой системе.
Источник

Какие способы бросания курения необходимо обходить стороной?

Постепенное бросание курить, переходить на более лёгкие сигареты, курить на спор, планировка даты и времени для бросания курить и так далее.
Чем больше безрезультатных попыток, тем меньше веры!
Ты должен понять и согласиться с тем, что никто за тебя курит не бросит. Сам начал, сам и заканчивай!

Какие же нужны правила, что бы бросить курить?

1.  Когда ты будешь курить, проверь, что бы у тебя была пачка сигарет и рабочая зажигалка. Носи их с собой везде, где бы ты не был!
2.  Не игнорируй компании курящих! Старайся, как и прежде находиться в компаниях курящих и быть в своей привычной среде. (Ты бросаешь курить, а не друзей и собеседников)
3.  НИКОГДА не говори сам себе, что ты бросаешь курить навсегда! Продержись всего 3 недели. (Психологический аспект).
4.  Докажи сам себе, что ты сильнее чем сигарета и желание покурить! Повторяй себе: «Пусть меня наизнанку вывернет, но я не сдамся! Я не закурю 3 недели».
5.  Покури перед бросанием. Пообещай себе, что это последняя сигарета на следующие 3 недели, но ни в коем случае, не предпоследняя.
6.  Можно делать всё, кроме одного. НЕ ДЕЛАТЬ ЗАТЯЖЕК. Всё остальное допустимо!
Всего 6 правил. Выпиши их на листочек и носи всегда с собой.

Специальные помощники:

1.  Леденцы. Обязательно носи их с собой так же, как и пачку сигарет. Желательно, что бы он были разного вкуса. Они будут тебя выручать в момент приступа желания покурить.
2.  Так же не плохо помогает жвачка. Купи 2-3 упаковки жвачек. Не думай о затратах. Они точно будут стоить вам меньше, чем курение.
3.  Нюхай сигарету! В моменты, когда тебе кажется, что ты больше не можешь держаться, доставай сигарету и нюхай её, играйся с нею, имитируй курение, но помни «На изнанку» 3 недели.
4.  В крайнем случае можешь поджечь сигарету и постоять до облегчения.

Сломанная сигарета, на фоне целых

Заключение:

Желание покурить будет безумным, но тебя не вывернет на изнанку, если ты не покуришь 3 недельки. Возможно, тебе будут сниться сны, в которых ты куришь, но просыпаясь ты будешь радоваться тому, что это просто сон! Спустя 3 недели ты сделаешь выбор, и он будет правильным. Через полгода ты удивлённо вспомнишь о том, что не куришь уже 6 месяцев!

Если у вас есть знакомый курильщик, обязательно поделись с ним этой статьёй, ведь от этого зависит его жизнь.

Так как в нашей команде нет курильщиков, и вообще, ни у кого не было и нет вредных привычек, нам пришлось воспользоваться мнением других людей.
Источник

Читайте также:

комментария 2

  1. Я тоже вот то курю недели две то делаю перерыв месяц, но когда затягиваешь с длительным курением очень тяжело и болезненно его все таки потом бросить.

    • admin:

      Безусловно сложно и болезненно. Однако, чтобы добиться успеха, нужно выходить из “Зоны комфорта”. Спасибо за комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *