Углеводы. Зачем нужны? Где содержатся?

Углеводы. Таблица

Углеводы – это один из источников энергии для организма. Они разделяются на простые (химическая форма короткая) и сложные (химическая формула длинная). Простые расщепляются быстро. Поэтому и действуют они практически сразу. Зачастую организм не успевает сжечь энергию простых углеводов вовремя, что приводит к запасанию неиспользованных углеводов в жир. Сложные расщепляются в течение дня. Поэтому они служат основным источником энергии. Организм успевает потратить энергию сложных углеводов, благодаря чему такая энергия не накапливается в жир.

Самое время перейти к источникам углеводов

Простые углеводы

Такая энергия содержится в сладеньком. Это сахар, кондитерские изделия, ягоды, фрукты, мёд, варенье, белый хлеб.

Сложные углеводы


Картофель, бобы, крупы, капуста, болгарский перец.

если вы страдаете проблемой лишнего веса, рекомендую вам посетить статью о похудении!
Понравилась статья? Смотри похожие в рубрике “правильное питание”.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *