Типы телосложения. Особенности

Существует 3 типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Эктоморфы преимущественно лёгкие, жилистые, энергичные. Все процессы организма протекают быстро, что исключает возможности набрать лишний жир. Им сложно набрать массу, но если у них это получается, то выглядят они достаточно эстетично.

Мезоморфы – генетически идеальны. Этот тип считается наилучшим для спорта.  У них процент жировой и мышечной массы находятся в гармоничном балансе. Мезоморфам легко набрать и сбросить вес. Однако, зачастую, владельцы этого типа телосложения наиболее ленивые и бездейственны.

Эндоморфы, к сожалению, более проблематичные в похудении по отношению к другим типам. Так же они более широкие, медленные и имеют кучу комплексов. У них часто наблюдается избыток жировой массы, но и легко набрать мышечную. Это связано с замедленным метаболизмом.

Подведём итог:

Легче набрать массу – Эндоморфы

Легче сбросить массу – Эктоморфы

Наиболее спортивное телосложение – Мезоморфы

Напишите в комментариях, кто вы)

Поделитесь статьёй, если она вам понравилась!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *