Похудение, вся правда

Похудение. Гантели и яблочки

В наше время, всё больше и больше людей страдают ожирением. Раньше, люди должны были охотиться, жили в пещерах, кушали то, что давала природа, и совсем не думали о понятии “похудение”. Сегодня-же, мы живём в тёплых домиках, нам не нужно особо-то искать еду, потому что всё есть в магазинах, чтобы нормально жить, нам нужно просто зарабатывать деньги, но не суть. Я хочу сказать, что мы сейчас находимся в зоне комфорта. Но, зона комфорта плоха тем, что человек, живя в ней, привыкает к этому комфорту. Привыкает к этой вкусной, но не совсем полезной еде. Привыкает лежать на тёплом диване и смотреть телевизор, вместо того, чтобы позаниматься чем-нибудь полезным. И так, человек не тратит энергию, а накапливает её в своём организме. А ведь мы знаем, что не потраченная за день энергия превращается в жир, и человек толстеет.

Ожирение, прежде всего, сильно и негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Лишний жир, когда ему некуда деться, залезает в наши кровеносные сосуды. И там, в наших сосудах, образуются тромбы, которые препятствуют движению крови. Поэтому жирные люди рано заболевают инфарктом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Но не стоит отчаиваться, ведь ожирение — это излечимая болезнь, так что преждевременную смерть можно избежать. И мы постараемся вам максимально помочь. Наилучший способ похудеть — это много двигаться. Когда вы двигаетесь, вы тратите энергию, и чем больше вы потратите энергии, тем лучше для вас. Но, вы не похудеете, если будете тратить столько-же энергии, сколько получаете, или тратите меньше, чем получаете. А получаем мы энергию от еды. Поэтому, я советую вам начать вести учёт калорий. Это будет вам на пользу, вы же хотите знать, сколько вы получили калорий за день и сколько потратили? Мой друг, тоже страдал ожирением. Ему нужно было похудение. Он, не сказать, что был прям «жирдяй», но лишнего жира у него было немало. И вот, как он похудел:

Во-первых он стал бегать по утрам, начал с 2км, а в последствии, с улучшением «дыхалки», прибавлял расстояние. Сейчас, он спокойно бежит лёгким темпом 5 км

Во-вторых он стал ходить в тренажёрный зал и там много двигался: занимался с тренажёрами, которые помогают похудеть, и гантелями, что бы параллельно развивать силу.

В- третьих заменил в своём рационе питания белый хлеб на чёрный, и минимизировал потребление сахара. В добавок ко всему этому он стал пить только воду.

Вот и всё. За три месяца, у него был невероятный прогресс. Вы тоже можете попробовать его способ похудения. Суть его очень проста. Много двигайтесь, тратьте больше калорий, чем получили и наконец хотя бы чуть-чуть поправьте свой рацион питания.

Подведя итог я хочу сказать что не стоит бояться выходить из зоны комфорта. Когда вы выходите из зоны комфорта, вы улучшаете свою волю и закаляете характер. Только за зоной комфорта можно говорить о прогрессе. Так что желаю вам успехов во всем, возьмитесь за себя и совершенствуйтесь вместе с нами!

Надеюсь, эта статья изменила ваше представление о слове “похудение”

А вы знали, что от жирной пищи не толстеют? Читайте подробнее!

Пишите комментарии и делитесь статьёй с друзьями, страдающими лишним весом.

Text.ru - 100.00%

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *