Типы тренировок. Полезная информация

Типы тренировок.
Спортивная тренировка – это комплекс действий, направленных на развитие организма спортсмена для подготовки к соревнованиям. Тренировка является подготовительным этапом, которая может занимать различные временные промежутки.

Она может быть направлена на укрепление здоровья, изучение новых техник и упражнений, а также на изучение теории или психологии спортсмена. Тренировка является собирательным понятием, которое может включать упражнения для самостоятельного выполнения или завершения комплекса действий под руководством преподавателя. В зависимости от вида выполняемых упражнений разделяют различные типы тренировок.

Типы тренировок согласно критерию организации


Учитывая данный вид классификации, выделяют три вида занятий: групповые, индивидуальные и смешанные.

Групповые

Данный вид занятий позволяет тренеру корректировать нагрузку на ученика. Способ отлично подходит для целенаправленной подготовки группы, когда много людей выполняют упражнения вместе. Данный способ отлично подходит для командных видов спорта или единоборств. Отличительной чертой групповых занятий является формирование психологической нагрузки, что может привести к эмоциональному выгоранию. Поэтому перед педагогом стоит задача найти гармоничное сочетание групповых и индивидуальных тренировок.

Индивидуальная тренировка

Данный вид занятий используется для выполнения плана или конкретной задачи по реализации поставленной задачи. Однако индивидуальные тренировки характеризуются меньшим уровнем напряжённость и большей свободой действий. Использование такой тактики часто используется таких видов спорта как фигурное катание или теннис, где всё зависит от успехов индивидуума. Вся программа занятий состоит из индивидуальных упражнений. Очень часто спортсмены ищут профессионального тренера для достижения определённых результатов.

Смешанная тренировка

Этот тип занятий применяется практически во всех видах спортивных состязаний. Индивидуальная часть используется для улучшения навыков, восстановления и снятия эмоционального напряжения. Групповые тренировки созданы также для совершенствования навыков и создания необходимого напряжения для роста и улучшения показателей. Хорошим примером смешанной тренировки является работа спортсмена после тренировок для отработки определённых движений. Очень часто баскетболисты остаются в зале, чтобы бросать мяч в корзину или выполнять другие упражнения.

Виды тренировки согласно критерию выполняемых заданий

В зависимости выполняемого задания, занятия разделяются на кондиционные, технические, тактические, контрольные и комбинированные.

Кондиционные

Проводятся для развития двигательных способностей спортсмена. Данный вид занятий часто включён в программу практически для всех видов спорта. Уровень напряжения не слишком высокий. Занятия характеризуются различными организационными формами: индивидуальными и групповыми.

Технические

В этом случае от тренера требуется высокий уровень подготовки и профессионализм в сфере организации. Процесс понимания и обучения техническим навыкам требует корректировки в процессе овладения навыками. Работа должна тщательно контролироваться тренером или независимым экспертом.

Тактические

Используются для освоения тактических навыков в целях отработки или улучшения конкретных движений или способности работать в команде. Данный вид тренировок чаще всего применяется для синхронизации технических и тактических навыков. Этот вид практики лучше всего применять в командных видах спорта.

Контрольные

Занятия предназначены для проверки способностей конкретного спортсмена или целой команды в целях оценки навыков и уровня подготовки. Для этого педагоги создают специальные условия, которые направлены на проверку показателя выносливости, психологической устойчивости и других показателей.

Комбинированные

Данный вид тренировки используется для развития конкретного навыка или способности. Обычно испытание проводится в рамках одного занятия. Вначале тестируется движения, потом правильность выполнения упражнения и так далее. Такой подход позволяет развивать двигательные способности, а так же тактические навыки

Пишите своё мнение в комментариях и делитесь статьёй!

Хотите накачать большие “банки”? Читайте статью!

Text.ru - 100.00%

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *