Рубрика: Фитнес

Йога 0

Всё о йоге

Йога – физические и дыхательные упражнения, помогающие добиться гармонии трёх основ человека: физическая, психологическая и духовная…

Типы тренеровок. текст на английском с логотипом в углу 0

Типы тренировок. Полезная информация

Спортивная тренировка – это комплекс действий, направленных на развитие организма спортсмена для подготовки к соревнованиям. Тренировка является подготовительным этапом, которая может занимать различные временные промежутки.

0

Упражнения на трицепс

Трицепс — это трёхглавая мышца плеча. Она отвечает за разгибание локтя, следовательно, чтобы накачать его, необходимо делать усиление на разгибание локтя…

0

Бицепс. Как работает. Как накачать?

…Бицепс — это двуглавая мышца, отвечающая за СГИБАНИЕ локтевого сустава. Это, скорее всего, первая мышца, с развития которой начинали многие атлеты. Важно понимать, что бицепсы хорошо смотрятся только в том случае, когда накачена и развита остальная мускулатура тела. Другими словами, он должен быть пропорционален другим мышцам тела…

0

Лучшее упражнение на пресс!!!

…Что бы сделать это упражнение прямо сейчас вам понадобится всего 2 шага. Во-первых лечь на пол, согнув колени так, что бы пятки были относительно близко к вашим ягодицам, и колени в относительной близости, либо соединены. Руки за голову в замок. Во-вторых нужно…